近（jìn）這幾天大家是不是也和小（xiǎo）編一樣，被猛烈的熾陽給傷害的體無完膚、毫（háo）無脾氣了，想（xiǎng）做的事就是待在房間裏吹（chuī）著16度的空調，偶爾這樣做是可（kě）以的，但是長期吹空調會讓人體質變差，免（miǎn）疫力下降導致生病，建議大（dà）家可以在晚上洗（xǐ）完澡後，拿著冰鎮西瓜去（qù）裝了陽台護（hù）欄的（de）陽台上俯瞰你所在的城市，回味今天的工（gōng）作完成情況，展（zhǎn）望自己的人生，未嚐不是一件好事。（沒有裝上陽台護欄的陽台晚上就不要過（guò）去，陽台上裝（zhuāng）護欄才是安全的（de）選擇。）

今年的三伏天（tiān）長（zhǎng）達40天（tiān），初伏時間為7月17日到7月26日、中伏為7月（yuè）27日到8月15日、末伏為8月16日到8月25日。

“三伏天”是按照我國古代的“幹支紀日法”確定的。每年夏至以後（hòu）第三（sān）個庚日(指幹支紀日中帶有“庚”字的（de）日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏（fú）。俗（sú）話說“熱在三伏”.三伏是指初伏、中（zhōng）伏和末伏三個連（lián）續時段。夏至後第三個庚日為初（chū）伏始日，第四個庚（gēng）日為中伏始日，立（lì）秋後的第一（yī）個庚日為末伏始日（rì），每伏10天，但有些年份（fèn）中伏為20天，比如（rú）2005年（nián）。一般說來（lái），“三伏天”中（zhōng）又以“中伏”的平均氣溫（wēn）高。當然（rán），古人的這種推算方法多少有些出入，並（bìng）不一定與當年的氣象實際緊密結合，各地全年中（zhōng）的極端高（gāo）氣（qì）溫也不一定（dìng）出現在“中伏”，甚至（zhì）不一定在“三伏”。但不管（guǎn）怎麽說，“三伏天”確實是盛夏酷暑的時候，要注意防（fáng）暑降溫。

伏天易熱、易（yì）上火、易受潮，都說“夏季要吃苦（kǔ）”，即要學會吃苦瓜、蓮子、新鮮百合等味苦食物。這些食物常被稱為“涼性食物”，能夠刺（cì）激（jī）膽汁、胃液分泌，增進食欲，幫助消化（huà）吸收。另外，苦味食物的生物堿還具有（yǒu）刺激中樞神經使其興奮，提高精神活力，增強肌肉收縮和促進代（dài）謝的作用，能加快疲勞消除。不過，“苦味”食物藥性偏（piān）寒，多為涼寒之品，雖（suī）有清熱解毒的功效，但食用太多（duō）也不（bú）好，特別是（shì）老人和小（xiǎo）孩，食用適量即可。

xk8100星空传媒護欄特（tè）別提醒您（nín）：三伏（fú）天應盡量避免在（zài）上午十一點至下午（wǔ）三點的高溫時間段出門，不要長時（shí）間在陽光下暴曬，戶外（wài）工作者（zhě）尤其要（yào）注意高（gāo）溫防曬（shài）工作（zuò），及時補（bǔ）充水分，注意勞（láo）逸結合。外出可提前準備（bèi）一些如清涼油、風（fēng）油（yóu）精、薄荷錠等降溫藥品。

一旦發現中暑者，首先應將其迅速脫離高溫環境（jìng），移至通風好（hǎo）的陰涼處，讓其躺下休息，並向身體（tǐ）噴灑涼水降溫，或用冷水毛巾敷（fū）其頭部、頸部等處降溫，喂以含糖（táng）或電解質的飲料。病情（qíng）危重或經適當處理無好轉者，應及時撥打120急救電話，送醫院接受治療。

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